比利博士有話兒 • 攝取多少DHA才算足夠?

比利博士有話兒 • 攝取多少DHA才算足夠?

科技的進步雖使資訊傳遞更為流通,但同時亦有機會為媽媽構成煩惱。每當媽媽嘗試從網上搜尋各種營養建議攝取量時,總會出現各式各樣的答案,令人無所適從。

各國的營養建議攝取量都有所不同

然而,網上之所以會出現五花八門的答案是因為每個國家都會為自己的國民制定合適的建議攝取量,從而鼓勵大家適量吸收,培養健康體魄。由於各國的營養指標會因不同性別、年齡、成長階段、生活方式、飲食習慣、地理位置、文化背景或其他因素而有所不同,所以建議攝取量從不分對錯。例如:歐洲食品安全局(EFSA-2010)建議孕媽媽或哺乳媽媽每日應攝取 350 至 450 毫克 DHA+EPA;聯合國糧食及農業組織(FAO-2008)則建議每日應平均攝取 200 最多 1000 毫克 DHA;而日本厚生勞動省(MHLW-2014)則認為每日攝取 1800 毫克總Omega-3 才算足夠。

各國的營養DHA建議攝取量

雖然媽媽們可以透過不同網站資訊以作參考,由於每位媽媽的懷孕或授乳週數、年齡、體質、身體狀態各有不同,不能一概而論。所以為了自己和寶寶的健康着想,建議媽媽們應尋求專業營養師意見!

DHA水平檢測套裝

孕媽媽 Prenatal DHA Test Kit product

Prenatal DHA Report Apex

想知自己的 DHA 攝取量足夠嗎?不想再「靠估」?立即透過由身體檢測專家ApexHealth聯同 iBigHealth推出的「DHA水平檢測套裝」測試體內 DHA水平,給予自己和寶寶最好!只需一滴手指血或母乳安在家中約 14 日便可以知道結果。

方便 – 只需1-2滴手指血的家用測試,幾分鐘完成自行採集樣本。

貼心 – 專屬報告配合營養諮詢

易取 – 隨時隨地網上查閱報告

信心 – 至今已超過15年研究,出版200+份奧米加-3或DHA水平相關研究文獻

了解更多

客戶熱線:3979 3200

延伸閱讀:

7大食物減脂肪肝風險 letterboard banner

7大食物減脂肪肝風險

脂肪肝是都市人常見的肝臟問題之一,估計現時大約有10-30% 香港人患有脂肪肝,而10歲以下兒童也有機會患病。脂肪肝早期本身沒有任何症狀,但最終有發炎及纖維化情形演變為肝硬化,甚至肝癌。進食7種推介食物可有機會排除脂肪肝。

閱讀更多 »
ApexHealth 母乳成份大解析 banner

母乳成分大解析

母乳是由過百種生物活性分子而組成的,主要成分包括水、碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、酶、激素、抗體等。這些成分比例會因應寶寶成長的需要在媽媽體內自動調整,所以比固定配方的奶粉 更適合寶寶,簡直是寶寶量身訂做的最好食物!

閱讀更多 »

「魚油」「魚肝油」愈多愈好?

好多家長希望增強子女的抵抗力同注重他們的腦部發展,於是給他們進食魚油丸及魚肝油丸,亦有部分家長覺得食得愈多愈好,可以吸收得更多,但這樣反而對子女有害。

閱讀更多 »

想知道更多有關健康資訊‚懷孕小貼士或獨家優惠? 立刻免費訂閱緊貼 Facebook等最新消息!