缺乏 Omega-3 脂肪酸不但會引起不同徵狀，對身心健康造成負面影響，孕媽媽缺乏 DHA 更會對母體及胎兒發展造成不利。那麼如何確保自己吸收足夠？是否定時服用膳食補充品就肯定萬無一失？未必！因為市面上很多 Omega-3 膳食補充品的實際 EPA / DHA 含量都比它的營養標籤還要低！

以為服用膳食補充品就夠?包裝上的標籤含量可能比想像中低!

2016 年，加拿大滑鐵盧大學（ University of Waterloo ）的 Kef Stark 教授曾發表一項針對 DHA 攝取水平的國際論文，文中指出保守估計只有約 5% 成年人人口體內的 EPA / DHA 水平是達標！正當大家都以為服用膳食補充品能有效補充足夠 Omega-3 脂肪酸之際，紐西蘭奧克蘭大學（ University of Auckland）的 Wayne Cutfield 教授竟發現紐西蘭市場上 32 款魚油補充品中只有 3 款的 EPA / DHA 含量是等於或高於包裝上的標籤含量！當中更有超過 22 款的DHA含量少於67% 水平！

除此之外，最近美國亦針對市面上最暢銷的 48 款 Omega-3 補充品進行相似研究，發現雖有約一半產品的營養含量低於包裝上的標籤，但仍然符合美國食品藥品監督管理局（FDA）要求，即天然成分包含至少有 80% 標籤含量。雖然媽媽們很難自行測試自己買的膳食補充品是否符合標準，但仍可嘗試透過其他方法，例如進行「DHA水平檢測」確保體內有足夠脂肪酸！