【腸漏症】腸漏症是什麼?讓腸道更健康的6個步驟

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腸漏症(Leaky gut syndrome, LGS)是一種腸道疾病,它涉及腸道黏膜的損傷,導致腸壁滲漏,腸道內的細菌、毒素和其他有害物質隨血液流竄全身。這種情況可能導致免疫系統的過度激活,引發慢性炎症和其他健康問題。有研究指出,腸漏症原來更與脂肪肝、糖尿病、過敏症、哮喘、情緒病及慢性疲勞有着密切的關係。本文將介紹腸漏症的成因、症狀、常見診斷方法、預防措施和管理。

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腸漏症的主要成因

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腸漏症的原因是腸道壁的損傷或破裂。這可能由以下因素引起:

  1. 飲食不均衡:經常進食高糖、高脂肪、低纖維的食物、食品添加劑和過多的發炎性食物(如麥麩和乳製品)可能導致腸道黏膜的損傷。
  2. 壓力和焦慮:長期壓力和焦慮可能影響腸道健康,增加腸漏症的風險。
  3. 過度用藥:長期或過量使用非類固醇抗發炎藥(NSAIDs)和抗生素。
  4. 酗酒和吸煙:過量飲酒和吸煙可能損害腸道黏膜,增加腸漏症的風險。

腸漏症的症狀

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腸漏症有多種症狀 包括:

  1. 消化問題:腹瀉、腹部脹氣、胃灼熱和消化不良可能是常見的消化系統症狀。
  2. 免疫系統問題:容易感到疲勞、頭痛、肌肉痛和關節疼痛可能與免疫系統的過度激活有關。
  3. 過敏反應:腸漏症使到致敏原、有害細菌及毒素等從腸道進入體內。這些外來物質刺激腸道黏膜慢性發炎,引發炎症導致食物過敏、皮膚敏感和其他過敏反應,如異位性皮膚炎、牛皮癬、濕疹、青春痘等皮膚問題。
  4. 精神狀態問題:感到疲倦、焦慮、抑鬱和注意力不集中可能與腸漏症相關。
  5. 注意力不足過動症

腸漏症與過敏

塵蟎過敏常見的症狀

腸漏症與過敏之間存在一定的關係。腸漏症是指腸道黏膜的損傷,使得腸道內的細菌、毒素和其他有害物質進入血液循環系統。這些有害物質進入血液後,可能觸發免疫系統的過度激活,引發慢性炎症反應,進而導致過敏反應的發生。

腸漏症導致的慢性炎症和免疫系統的過度激活可能使人體對某些物質產生過敏反應。當有害物質進入血液後,免疫系統可能將其認定為外來入侵物,釋放過多的免疫細胞和化學物質,引發過敏反應。這可能表現為皮膚紅腫、發癢、呼吸困難、過敏性鼻炎等症狀。

此外,腸漏症也可能導致腸道微生態失衡,進一步影響免疫系統的調節。腸道菌叢的失調可能導致免疫系統對正常物質產生過度反應,形成過敏反應,它可能導致慢性炎症和其他健康問題。

因此,通過改善腸道健康和預防腸漏症,我們可以減少過敏反應的發生。這包括適當的飲食、減少壓力、適度使用藥物、戒煙和限制酒精攝入,以及增加益生菌的攝入等。

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參考資料
  • 腸漏症:慢性發炎元凶之一!10大原因讓腸胃道過敏腫脹 |早安健康 

  • 【腸漏症】成因與預防 |益生菌:腸道的忠實守衛 | PGut
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