工作量多、壓力大，覺得自己皮膚特別差、長痘痘、掉頭髮、體重無故增加？女士出現月經失調、經期唔準？男士可能出現「有心無力」、性慾下降等情況？這些可能都是荷爾蒙失調的警號！

根據醫學研究，長期壓力會導致皮質醇（壓力荷爾蒙）失衡,進而影響性荷爾蒙、甲狀腺功能,引發一連串身心症狀。本文將深入講解荷爾蒙失調的成因、症狀、對運動表現的影響,以及如何透過檢測及早發現問題。

什麼是荷爾蒙？為什麼它這麼重要？

荷爾蒙（又稱激素）是由內分泌腺體製造的化學傳訊物質，負責調控人體各種生理功能,包括：

• 新陳代謝與能量平衡
• 生長發育
• 生殖功能與性慾
• 情緒與睡眠
• 免疫系統
• 肌肉生長與修復

主要內分泌腺體包括：腦下垂體、甲狀腺、腎上腺、胰臟、卵巢/睪丸等。一個腺體可分泌多種荷爾蒙，例如腎上腺同時分泌皮質醇、醛固酮和雄性素。

荷爾蒙失調有哪些影響？

性慾下降、影響性功能

男性的荷爾蒙的正常分泌是使陰莖勃起的重要關鍵，睪固酮使男性產生性慾，再使陰莖充血勃起。而男性荷爾蒙睪丸酮不足或甲狀腺機能亢進症(甲亢)等，都會使男性的性欲減低，造成勃起功能障礙。

若睪丸酮或催乳素過多，精液內的精子數量會偏少。甚至在某些情況下，男性會因為體內的雌激素催乳素過多或者甲亢，而導致乳房發育和增大。而種種因素可能會導致男性的自尊心低落，甚至出現情緒問題。

荷爾蒙失調的常見症狀

對男性的影響

性功能障礙

• 睪固酮（testosterone）不足導致性慾減低、勃起功能障礙（ED）
• 催乳素（prolactin）過高會抑制睪固酮，影響性功能與精子質量
• 甲狀腺機能亢進（甲亢）也會降低性慾

生育能力下降

• 睪固酮過低或催乳素過高會導致精子數量減少（少精症）
• 嚴重情況可導致不育

男性乳房發育

• 雌激素或催乳素過高、甲亢等因素可致乳房增大
• 影響自尊心與心理健康

外觀變化

• 睪固酮過高：掉髮、油性皮膚、暗瘡、毛孔粗大
• 甲狀腺素不足：體重增加、頭髮稀疏、皮膚乾燥
• 甲亢：凸眼、喉嚨腫脹、脖子變粗

對女性的影響

月經異常
月經週期受濾泡促進激素（FSH）、黃體生成激素（LH）、雌激素與黃體素精密調控：

• 月經稀疏/經期延長：雌激素不足、催乳素不足、甲狀腺功能減退（甲減）、皮質醇過多
• 月經頻繁：甲亢、LH不足
• 嚴重情況：閉經、卵巢早衰、過早更年期

生育與更年期問題

• 荷爾蒙失調可導致排卵障礙、不孕
• 提前出現更年期症狀：潮熱、盜汗、情緒不穩

皮膚與外觀

• 雌激素不足：皮膚乾燥、失去彈性、皺紋增加
• 催乳素過高：脫髮、體重增加
• LH過高：腰圍增加、水腫
• 睪固酮過高（多囊卵巢綜合症PCOS）：多毛、暗瘡、脫髮

情緒與心理

• 荷爾蒙波動導致情緒起伏大、易怒、焦慮、抑鬱
• 影響睡眠質素