身體檢查
情緒不安、焦慮易怒？可能荷爾蒙作怪！
12 月
工作量多、壓力大，覺得自己皮膚特別差、長痘痘、掉頭髮、體重無故增加？女士出現月經失調、經期唔準？男士可能出現「有心無力」、性慾下降等情況？這些可能都是荷爾蒙失調的警號！
根據醫學研究，長期壓力會導致皮質醇（壓力荷爾蒙）失衡,進而影響性荷爾蒙、甲狀腺功能,引發一連串身心症狀。本文將深入講解荷爾蒙失調的成因、症狀、對運動表現的影響,以及如何透過檢測及早發現問題。
什麼是荷爾蒙？為什麼它這麼重要？
荷爾蒙（又稱激素）是由內分泌腺體製造的化學傳訊物質，負責調控人體各種生理功能,包括：
- 新陳代謝與能量平衡
- 生長發育
- 生殖功能與性慾
- 情緒與睡眠
- 免疫系統
- 肌肉生長與修復
主要內分泌腺體包括：腦下垂體、甲狀腺、腎上腺、胰臟、卵巢/睪丸等。一個腺體可分泌多種荷爾蒙，例如腎上腺同時分泌皮質醇、醛固酮和雄性素。
荷爾蒙失調有哪些影響？
性慾下降、影響性功能
男性的荷爾蒙的正常分泌是使陰莖勃起的重要關鍵，睪固酮使男性產生性慾，再使陰莖充血勃起。而男性荷爾蒙睪丸酮不足或甲狀腺機能亢進症(甲亢)等，都會使男性的性欲減低，造成勃起功能障礙。
若睪丸酮或催乳素過多，精液內的精子數量會偏少。甚至在某些情況下，男性會因為體內的雌激素催乳素過多或者甲亢，而導致乳房發育和增大。而種種因素可能會導致男性的自尊心低落，甚至出現情緒問題。
荷爾蒙失調的常見症狀
對男性的影響
性功能障礙
- 睪固酮（testosterone）不足導致性慾減低、勃起功能障礙（ED）
- 催乳素（prolactin）過高會抑制睪固酮，影響性功能與精子質量
- 甲狀腺機能亢進（甲亢）也會降低性慾
生育能力下降
- 睪固酮過低或催乳素過高會導致精子數量減少（少精症）
- 嚴重情況可導致不育
男性乳房發育
- 雌激素或催乳素過高、甲亢等因素可致乳房增大
- 影響自尊心與心理健康
外觀變化
- 睪固酮過高：掉髮、油性皮膚、暗瘡、毛孔粗大
- 甲狀腺素不足：體重增加、頭髮稀疏、皮膚乾燥
- 甲亢：凸眼、喉嚨腫脹、脖子變粗
對女性的影響
月經異常
月經週期受濾泡促進激素（FSH）、黃體生成激素（LH）、雌激素與黃體素精密調控：
- 月經稀疏/經期延長：雌激素不足、催乳素不足、甲狀腺功能減退（甲減）、皮質醇過多
- 月經頻繁：甲亢、LH不足
- 嚴重情況：閉經、卵巢早衰、過早更年期
生育與更年期問題
- 荷爾蒙失調可導致排卵障礙、不孕
- 提前出現更年期症狀：潮熱、盜汗、情緒不穩
皮膚與外觀
- 雌激素不足：皮膚乾燥、失去彈性、皺紋增加
- 催乳素過高：脫髮、體重增加
- LH過高：腰圍增加、水腫
- 睪固酮過高（多囊卵巢綜合症PCOS）：多毛、暗瘡、脫髮
情緒與心理
- 荷爾蒙波動導致情緒起伏大、易怒、焦慮、抑鬱
- 影響睡眠質素
月經異常、卵巢早衰或過早更年期
女士的月經由濾泡促進激素（FSH）與黃體生成激素（LH）刺激卵巢分泌雌激素與黃體素，並根據週期而規律地誘發成熟的卵子排出，並促進子宮內膜增生。若雌激素不足、催乳素不足、「甲減」、皮質醇過多都會使月經稀疏，而且持續日數和經血量亦會異常。
而當甲亢和黃體生成激素不足，會造成月經頻繁。甚至若荷爾蒙失調的情況嚴重，有機會導致痛經丶絕經、卵巢早衰或過早更年期等情況，令女性情緒起變大，容易暴躁。因此，當其中一種荷爾蒙出現失衡，可能會導致月經不規則，並有機會引發其他問題。
使皮膚變得乾燥，失去彈性、變得粗糙
荷爾蒙失調都會造成很多外觀上的影響。當雌激素不足可能會使皮膚變得乾燥，失去彈性、變得粗糙。過多的催乳素可能會造成脫髮和肥胖症。黃體生成激素過多可能產生腰圍增加，肥胖或水腫。
當睪丸酮過分泌不正常，可能會出現掉頭髮，皮膚偏油，多痘痘、毛孔變大，皮膚粗糙。而甲狀線素不足時，可能會使體重不正常、頭髮稀疏、皮膚乾燥，亦可能會凸眼，喉嚨腫脹、脖子變粗等。
荷爾蒙對運動表現與肌肉的影響
對於經常健身、進行重量訓練或高強度運動的人士，荷爾蒙平衡對運動表現與肌肉增長至關重要。
睪固酮（Testosterone）與肌肉增長
男性與女性都需要睪固酮
- 睪固酮是主要的合成代謝荷爾蒙，促進蛋白質合成與肌肉生長
- 男性睪固酮水平約為女性的10-20倍，因此男性較易增肌
- 研究顯示，睪固酮水平較高的運動員肌肉量與力量表現更佳
睪固酮不足對運動的影響
- 肌肉質量減少、力量下降
- 訓練後恢復時間延長
- 運動耐力降低
- 體脂率上升，即使保持訓練
如何優化睪固酮
- 進行複合動作重訓（深蹲、硬舉、臥推）
- 充足睡眠（每晚7-9小時）
- 避免過度訓練（皮質醇升高會抑制睪固酮）
- 攝取足夠蛋白質、健康脂肪、鋅、維他命D
皮質醇（Cortisol）與過度訓練
皮質醇的雙面刃
- 短期：幫助動員能量、提升運動表現
- 長期過高：分解肌肉、抑制睪固酮、削弱免疫系統
過度訓練綜合症（Overtraining Syndrome）
慢性高皮質醇導致：
- 肌肉流失（catabolism）
- 力量與耐力下降
- 慢性疲勞、失眠
- 受傷風險增加
- 情緒低落、訓練動力下降
預防策略
- 規劃適當休息日與減量
- 壓力管理：冥想、呼吸練習、瑜伽
- 足夠睡眠休息
- 營養充足，避免過度節食
荷爾蒙失調的其他常見原因
除了壓力，以下因素也會影響荷爾蒙平衡：
- 環境毒素：塑化劑、重金屬、農藥等內分泌干擾物
- 營養不良：缺乏維他命D、鋅、碘、Omega-3等
- 年齡增長：男性40歲後睪固酮逐年下降1-2%；女性更年期雌激素驟降
- 肥胖：脂肪組織會轉化雄性素為雌激素，造成失衡
- 睡眠不足：影響生長激素、皮質醇節律
- 藥物與疾病：類固醇、避孕藥、糖尿病、多囊卵巢綜合症等
改善生活的第一步 : 荷爾蒙檢查
ApexHealth 健康中心的綜合男士 / 女士荷爾蒙體檢，主要針對多種男性/女性荷爾蒙、甲狀腺功能、三高檢查等檢測。
男士荷爾蒙體檢（85項）
檢測項目包括：男性荷爾蒙：睪固酮（總量）、促甲狀腺素等
女士荷爾蒙體檢（93項）
檢測項目主要包括：女性荷爾蒙：雌激素（E2）、黃體素、FSH、LH、催乳素、卵胞刺激素
服務特色：
- 專業醫護人員抽血，過程快捷舒適
- 7個工作天出報告
- 專業醫護人員詳細講解報告，提供個人化健康建議
- 清楚了解身體狀況及潛在風險，及早預防與治療
常見問題（FAQs）
常見症狀包括：情緒不穩（焦慮、易怒、抑鬱）、疲勞、失眠、體重異常、皮膚變差（暗瘡、乾燥）、脫髮、性慾下降、月經不調（女性）、勃起功能障礙（男性）等。症狀因失衡的荷爾蒙種類而異。
男性荷爾蒙失調常見症狀：性慾低落、勃起功能障礙、精子質量下降、肌肉流失、體脂增加（尤其腹部）、乳房發育、情緒低落、疲勞、脫髮、注意力不集中等問題。
女性荷爾蒙失調常見症狀：月經不規則、經痛加劇、潮熱盜汗、情緒波動大、失眠、皮膚乾燥、體重增加、脫髮、暗瘡、多毛（雄性素過高）、性慾下降、陰道乾澀。
若出現多項疑似症狀，應進行血液荷爾蒙檢測，檢測項目包括性荷爾蒙（睪固酮、雌激素、黃體素、FSH、LH、催乳素）、甲狀腺功能（TSH、T3、T4）、皮質醇等。ApexHealth提供全面的荷爾蒙體檢計劃，7個工作天出報告。
會。多項科研指出甲狀腺功能減退導致代謝下降、皮質醇過高促進腹部脂肪堆積、胰島素阻抗影響血糖控制、雌激素失衡（女性）或睪固酮不足（男性）都會令體重增加，且難以減重。
睪固酮低下（男性）會導致：性慾減退、勃起困難、精子減少、肌肉流失、體脂增加、骨質疏鬆、疲勞、情緒低落、認知功能下降。女性睪固酮低下也會影響性慾、肌肉量和活力。
會。睪固酮不足會令肌肉難以增長、力量下降；皮質醇過高會分解肌肉、延長恢復時間；甲狀腺功能低下會降低代謝與訓練耐力。運動員應定期檢測荷爾蒙，確保訓練效果最大化。
政府註冊的醫療檢測機構
ApexHealth 由科學和醫學專家團隊組成，探索生命科技的研究與應用，提供國際級高標準的身體檢查和基因檢測服務，更開拓嶄新的「檢測+」概念，把精準的檢測服務連結至個人化的跟進方案，由跨專業的醫學專家針對檢測結果，於個人發展、健康管理以至生活保健等領域，提供積極前瞻的專業建議。我們多元化的專業醫療服務，包括醫學化驗、X光檢查、心電圖檢查、超聲波檢查等。