益生菌其實可以細分不同菌株，不同益生菌株可能有不同的功效，而且每個人服用後的效果也不盡相同。因此在選擇時需要確定自己的健康需求。比如說，您的腸道經常出現不適，那麼您可以選擇含有嗜酸乳桿菌或雙歧桿菌的產品。如嗜酸乳桿菌 (Lactobacillus acidophilus) 、比菲德氏菌 (Bifidobacterium sp.) 和乾酪乳酸菌 (Lactobacillus casei) 等，而不同的菌種有着不同的功能，有些是調理腸胃功能，有些是改善新陳代謝，有些是提升身體免疫力。

因此，在選擇益生菌品牌時，一定要根據自己的身體狀況選擇。