其實男性也有更年期的困惱,像女性進入更年期時都會經歷身體和情緒上的變化,男性會感到體力衰退、性慾減退、精神不足等,可能是低睪固酮引起,睪固酮(Testosterone)是一種關鍵的雄性激素,主要負責頭髮生長、肌肉質量和青春期聲音變化等特徵。但隨著男性年齡的增長,40歲後的睪固酮水平會逐漸下降。到底男人更年期症狀是什麼?如何評估更年期對男性的影響?
本文將提供男性更年期的常見症狀,預防方法,如何檢查和一些可以提升睪固酮濃度的營養素。
男性更年期可能會引起一系列的身體和心理上症狀。一些常見的症狀包括:
心理部分症狀:
如果您懷疑自己可能有睪固酮不足,應尋求醫生的建議。一般通過以下方式進行測試和評估
血液測試:一般透過驗血,測試睪固酮水平。
症狀評估:醫生詢問您是否有睪固酮不足相關的症狀評估診斷。
建議均衡飲食和多做運動。運動可以增加身體的睪固酮;另外,戒煙和減少飲酒會減少對睪丸的傷害。
放鬆是壓力管理技巧,如冥想、深呼吸和放鬆練習。找到適合自己的方式來放鬆身心。
確保充足的睡眠時間,維持規律的作息時間表。儘量避免熬夜和過度疲勞。
評估男士生殖能力,肌肉代謝能力,性能力。檢測主要針對多種男性荷爾蒙,甲狀腺功能,三高檢查 (血糖、血壓及血脂) 等,由專業醫護人員作健康報告諮詢,有助清楚了解身體狀況及潛在風險,及早作出適當的預防及治療。
3大測試重點:
最準確是定期進行男士身體檢查,防患未然。如果想知道自己是否已經踏入男性更年期,身體檢查計劃則需要包括睪固酮檢測項目。有助於及早採取適當的措施,以減輕症狀和預防進一步的健康問題。
貓咪的致敏源並一定源自 「貓毛」,而是多自唾腺分泌讓人過敏的蛋白質Fel d4。 Fel d4隨著貓咪的唾液附著在貓毛上,當貓毛飄散和人呼吸道黏膜接觸時,就會讓對貓咪過敏的人出現過敏反應。
但其實有研究指出原來養寵物反而減食物過敏風險,增加腸道益菌,加強幼兒免疫系統。
您家的毛孩有沒有皮膚敏感、口臭、打噴嚏、軟便等情況呢?可能毛孩腸道壞菌太多,想給毛孩們吃益生菌,但給他們益生菌真的食得啱嗎?
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